Tecniche Olistiche
Psico-Corporee

Le tecniche psicocorporee rappresentano strumenti fondamentali nell’approccio psicoterapico per favorire l’integrazione tra mente e corpo.

Esse sono particolarmente utili nel trattamento di disturbi psicologici e psicosomatici, permettendo alla persona di entrare in contatto con le proprie sensazioni corporee e di modulare le risposte emotive.

Tra le principali tecniche che utilizzo in seduta:

MINDFULNESS

Esercizi di consapevolezza che aiutano a osservare senza giudizio i pensieri, le emozioni e le sensazioni corporee, favorendo la regolazione emotiva e la riduzione dello stress.

MEDITAZIONE GUIDATA

Percorsi strutturati che conducono la persona a esplorare il proprio mondo interno, a rilassare il corpo e a stabilire una connessione profonda con le proprie emozioni.

TRAINING AUTOGENO

Pratica che combina rilassamento muscolare e concentrazione su sensazioni corporee specifiche (calore, pesantezza, respiro), utile per alleviare tensioni e disturbi psicosomatici.

RESPIRO GUIDATO E VISUALIZZAZIONI

Strumenti che favoriscono l’allineamento tra corpo e mente, consentendo di percepire e modulare le tensioni interne, riconoscere le emozioni e promuovere il benessere globale.

OBIETTIVO

L’obiettivo di queste tecniche è aiutare la persona a sviluppare maggiore consapevolezza corporea, a riconoscere i segnali che il corpo invia, e a integrare queste percezioni nella gestione dei vissuti emotivi e cognitivi. Attraverso un lavoro costante, il paziente può imparare a regolare ansia, stress, somatizzazioni e altre problematiche psicologiche, sviluppando strumenti interni per il benessere quotidiano.